No.67 自分でできる手のしびれ解消法！

手や指を酷使することによって、手や指が痺れることがあります。
軽いしびれであれば、ツボ押しによって軽減されるのでぜひ試してみてください。

ただし、強いしびれや、痛みを伴うもの、長期間ずっとしびれている・・・という場合は、
独自の判断で経過をみるにおではなく「健整療院」に気軽に相談してください。
 

◆自分でできるセルフケア

・親指、人差し指側がしびれる場合は・・・合谷（ごうこく）をマッサージします。
 

・中央、中指がしびれる場合は・・・内関（ないかん）をマッサージします。

・薬指、小指側がしびれる場合は・・・神門（しんもん）をマッサージします。
 

☆合谷・・・親指と人差し指の指の水かきの上より、骨に近いところにあるツボ。
 

☆内関・・・手首の下（指の横幅3本分）の位置、拳を握ったときに2本の筋が出ますが、その間にあるツボ。
　　　　　　ツボの近くにある血管は押さないようにすること。
 

☆神門・・・手のひら側、手首のいちばん小指側にある凹み。
 

どのツボも、垂直方向に押して20～30回マッサージすることがポイントです。

※痛みの出るようなマッサージの仕方はしないでください。