NO.55 ちょこっとダイエット①

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NO.55 ちょこっとダイエット (1)

2020/11/14

①「緑茶」を飲んで

簡単ダイエット

運動前後の脂肪を燃やす画期的な方法があります。
それは「緑茶」を飲むことです。


緑茶にはカテキンが含まれています。
そのカテキンの効果で、体内に脂肪がたまるのを抑えるのです。
 

簡単に言うと

緑茶には「脂肪の燃焼を促進させる働きがある」ということですね。

特に運動前後に水分補給を緑茶ですると、
普通の水を飲んだ場合よりも、体脂肪の燃焼が起こりやすいという報告もあります。

②二の腕の

たるみ解消法☆

体の中で気になる部分と言えば「二の腕」です。

年齢とともに二の腕はどんどんだぶついてきます。

二の腕のだぶつきを解消するには、
肘からわきに向かってトントンとリズムカルにタッピングすることがオススメです。

手の甲で、トントンと優しく叩くという方がわかりやすいかもしれませんね。
タッピングしたあとは、座ったまま手で床をグッと押します。
お腹をへこませてお尻にキュっと力を入れます。

そしてその後、もとの体制に戻ってまたタッピング。
これを2~3回繰り返すのがポイントです♪

 

◇柏市・整体

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